Андрей Сафронов: развитая память может увеличить доход
Андрей Сафронов, автор книги «Суперпамять за 7 шагов», спикер конференции о мозге и мышлении Brain 2020, которая пройдёт 23–24 ноября, рассказал в эксклюзивном интервью TopCrop.ru о том, как хорошая память в одночасье меняет жизнь, когда интеллект может стать отдельным видом спорта и почему для развития памяти необходим личный коуч.
В 2014 году Андрею Сафронову поставили диагноз – рецидивирующая эрозия роговицы правого глаза. Ужасная боль не давала не только работать, но и просто открывать глаза. Андрей не сдался. Болезнь вынудила его искать способы, чтобы вернуть контроль над своим телом и жизнью. Начавтаким образом с изучения функций мозга, со временем Сафронов сосредоточился на памяти. Его книга «Суперпамять за 7 шагов», написанная по итогам этих исследований, стала бестселлером. Сейчас она помогает не только лингвистам и известным спикерам – «Суперпамять» стала «библией» предпринимателей и настольной книгой многих родителей при воспитании детей.
– С чего эффективнее всего начать развитие памяти?
– С хорошего курса по развитию памяти. Мне иногда приходят письма, где пишут примерно следующее: «Я полгода делаю разные упражнения из интернета, но память так и не стала лучше». Так вот, не все упражнения для памяти из интернета одинаково полезны. Более того, даже не все книги одинаково хорошо подходят для развития памяти.
Если мы возьмём популярную работу Рюты Кавашимы «Японская система развития интеллекта и памяти за 60 дней», то через 60 дней вы не научитесь запоминать, например, от 50 иностранных слов за вечер. Потому что в этой книге собраны упражнения, которые больше подходят для «разминки» мозга.
Чтобы не делать лишнего, не тратить время и быстрее прийти к желаемому результату, лучше сходить на хороший тренинг. Помните фразу: «Вы можете подняться на Эверест самостоятельно, но куда эффективней делать это с проводником».
– Как часто нужно тренировать память? Сколько на это уходит времени?
– Во-первых, тренироваться нужно каждый день. Ежедневно мы теряем около 85 000 нейронов, а тренировки создают новые нейронные связи.
Во-вторых, есть разные виды тренировок. Например, разминка – это простые упражнения типа устного счёта (или просто повторение системы запоминания), отлично помогают и проснуться, и зарядиться энергией.
Если мы говорим о постановке навыка запоминания с нуля, то нужно примерно два месяца, чтобы освоить все необходимые базовые техники и улучшить свою память в три раза. Сейчас я ориентируюсь пока на самого возрастного участника моего курса – мою маму (60 лет). Она занималась трижды в неделю на протяжении двух месяцев. В день на тренировку уходило от 30 минут до 1 часа. Потом навык приживается, и можно просто разминаться на ежедневных задачах и отлично тренировать свой мозг. К примеру, не записывать список покупок, а запоминать (потому что теперь это и веселее, и проще, и быстрее, чем достать гаджет и записать).
Но я обычно студентам рекомендую интенсивнее нагружать свою память, в частности изучить иностранный язык.
– Как вы считаете, можно ли перегрузить мозг постоянными тренировками?
– Если правильно чередовать отдых с тренировкой – думаю, нет. К тому же есть отличный пример девочки из Кореи, которая тренировалась по 5 часов в день в течение 9 месяцев и стала чемпионкой мира.
– Реально ли внедрить техники, которым вы обучаете, в общее образование?
– Дети с мнемотехникой [инструментами запоминания] показывают прекрасные результаты. Один из школьников за 40 минут запомнил 100 английских слов. А потом на другом занятии – всю таблицу Менделеева. Уверен, что мнемотехнику обязательно нужно внедрять в школы.
– Приведите примеры, какие прорывы смогли сделать люди после развития памяти?
– Один из моих любимых фактов – это когда моя клиентка без отрыва от работы смогла подготовиться и успешно пройти экзамен, который был обязательной частью собеседования. Нужно было запомнить наименования всех изделий, которые производила компания. При этом список был размером в несколько альбомных листов, и его прислали за сутки до экзамена.
Мой хороший друг и партнёр за один день запомнила 500 итальянских слов и за две недели разобралась с базой по грамматике.
Ещё один клиент благодаря новому навыку уверенно готовится к конкурсу «Лидеры России».
А недавно мне написала женщина, что благодаря упражнениям на память у неё в голове что-то «щёлкнуло» – и она открыла свой интернет-магазин. Видите, и такое бывает!
– В какой момент вы пришли к решению об открытии Ассоциации мнемоспорта России? Что этому способствовало?
– В 2019 году на проекте «Удивительные люди» мы с одним из участников и моим тренером Александром Горячевым говорили про то, что весь мир играет в эту игру аж с 1991 года (тогда был проведён первый чемпионат по запоминанию). И с того времени во многих странах появились центры по подготовке интеллектуальных спортсменов. Во многих странах. А в Россиинет!
Россия даже почти не принимала участия в этих соревнованиях. Было две или три попытки отдельных участников, но ничего серьёзного. Мы пришли к выводу, что хотим это исправить и нужна организация, которая будет отвечать за качественную подготовку спортсменов, а также за создание стандартов в преподавании этих техник.
– Как вы оцениваете свою жизнь до и после развития способностей?
– «До»я был парнем, который не любил учиться и читать. Просто работал и часто был всем недоволен. «После»я видел в своём отражении парня, который учится у американского доктора и написал книгу, которую выпустило издательство «Альпина Паблишер». Во время пандемии она была в тройке самых популярных среди россиян книг на «Литресе», а недавно стала хитом продаж. Кстати, это моя первая книга.
С 2016 по 2020 я либо как участник, либо как гость активно принимал участие в программе «Удивительные люди» на телеканале «Россия-1» и в программе «Сверхспособности» на канале«Наука 2.0». Познакомился с разными учёными, брал интервью у Марии Фаликман, принимал участие в соревнованиях по памяти (одно из которых выиграл: в 2019 годузанял 1-е место на питерском фестивале InChamp в категории «Память»).
Кстати, с новыми знаниями начинаешь и действовать по-другому.Соответственно, меняется жизнь. Когда начинаешь заботиться о мозге, начинаешь себя лучше чувствовать и быстрее достигаешь успеха.
Всё, что мы делаем в жизни,делается ради одной простой вещи – изменить своё внутреннее состояние.
– Какие у вас планы на 2021 год?
– Главная цель на 2021 – создать и запустить сообщество М.О.З.Г. (мышление, отношения, здоровье, гениальность). В этом сообществе будет важная информация о том, как работает мозг, и рекомендации о том, как заботиться о своём мозге, что конкретно нужно делать, чтобы мозг максимально долго был здоровым.
Потому что если с мозгом всё хорошо, то и в жизни всё хорошо. Если с мозгом какие-то проблемы (по любой причине – травмы, или бессонница, или даже обезвоживание), то и в жизни, скорее всего, есть какие-то проблемы.
18 ноября 2020
